POSTURAS SALUDABLES
TENGA EN CUENTA:
- Apoye el tronco en el espaldar de la silla.
- Mantenga siempre los pies bien apoyados preferiblemente en un descansa pies.
- La posición neutral puede significar un día mas productivo y mas cómodo para usted.
- Estar en buen estado físico y tomar pequeños descansos puede ayudar a minimizar el riesgo de desarrollar un problema físico.
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En el trabajo y en la vida diaria, en muchas ocasiones las personas sienten molestias y dolores en el cuerpo y no saben cual es la razón. ¡MUCHA ATENCIÓN!
La causa puede estar en la postura adoptada en el puesto ya sea por la distribución inadecuada de los implementos (pantalla, teclado, silla, herramientas) o por hábitos y estilos de vida poco saludables como lo son el sedentarismo o la mala alimentación.
- Postura sentado o frente al computador.
El trabajo de oficina o frente al computador no presentan grandes riesgos en cuanto a accidentes, sin embargo, una mala postura o un diseño inadecuado del puesto de trabajo pueden producir en las personas trastornos que se traducen en fatiga visual, mental, dolores de espalda, tensión del cuello, entre otras. Buena parte de las molestias, se solucionan redistribuyendo los elementos de tal manera que las personas no requieran grandes estiramientos de los brazos o torsiones del tronco para alcanzarlos. Una buena forma de prevenir molestias musculares en el cuello, la espalda, los brazos, los pies, en las labores diarias es el adoptar una posición neutra.
¿YA ANALIZÓ COMO ESTÁ SU POSTURA HOY?
